Lue lisää täältä:

Esimerkiksi:

• Tavoitteiden kirkastaminen ja saavuttaminen
• Kohti unelmia
• Innostu hyvinvoinnista
• Arvot ja ajankäyttö
• Toimivampi arki
• Stressi haltuun
• Vahvuudet käyttöön
• Itsevarmuutta itsetuntemuksen avulla
• Business Coaching

Huom! 

valmennus ei ole suunnattu masentuneille, traumojen käsittelyyn tai psyykkisesti sairaille. Olethan näissä tilanteissa yhteydessä esimerkiksi: 

Mielenterveyspuhelin 24h

Personal training

Kehon kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin valmennusta.

Esimerkiksi:

• Vahvempi ja toimivampi keho
• Innostusta saliharjoitteluun
• Tekniikka kuntoon
  
• Kahvakuulaharjoittelu
  
• Yhteiset treenit + treeniohjelmat
  
• Kehonpainoharjoittelu
  
• Kehonhuolto
  
• Kotitreenit
  
• Äitiysliikunta
  
• Kuntonyrkkeily
  
• Lisää energiaa paremmalla ruokavaliolla
  
• Uni ja palautuminen
  
• Kehonkoostumuksen muokkaaminen
  

Elämäntapa-muutosvalmennus

Kokonaisvaltaisen hyvinvointiin sekä pysyviin tuloksiin tähtäävä valmennus (kesto >6kk).

Sisältää räätälöidysti alkukartoituksen perusteella sekä personal training -tapaamisia että elämäntaidon valmennusta.

Tapaamme alkuun 1–2 kertaa viikossa, jonka jälkeen tapaamiset jatkuvat 1–2 kertaa kuukaudessa. 

Valmennus sisältää jatkuvan valmentajan tuen. 

Ryhmäliikunta

Yrityksille suunnatut ryhmä- ja taukoliikunnat

sekä 

polttari- tai juhlaseurueille räätälöidyt treenit hyvällä fiiliksellä ja pilke silmäkulmassa. ;)

Tunnit soveltuvat kaikille aloittelijoista kovakuntoisiin ja koostuvat esimerkiksi seuraavista:

• Strength & Condition
  
• Kehonpainoharjoittelu
  
• Pareittain tehtävät treenit
  
• Kuntonyrkkeily
  
• Kehonhuolto
• Äidit ja raskaana olevat

Luennot ja workshopit ryhmille

Ryhmämuotoiset luennot ja workshopit yrityksille ja kaveriporukoille.

Aiheena voi olla esimerkiksi:

• Mielen voima - valjasta hyvät uskomukset käyttöösi
  
• Yksilölliset vahvuudet voimavarana
  
• Ymmärrä itseäsi ja toisia Enneagram-persoonallisuusteorian avulla.
  
• Toimivat vuorovaikutustaidot
  
• Palautuminen ja stressinhallinta